Multiwitaminy to świetny sposób na zadbanie o ogólny stan zdrowia, ale musisz zrozumieć jakie najlepsze są witaminy dla mężczyzn? W tym artykule dowiesz się, dlaczego istnieją różne multiwitaminy dla mężczyzn i kobiet, na co zwracać uwagę przy ich zakupie.

Nie trzeba dodawać, że ciała mężczyzn i kobiet różnią się od siebie. Mają różne potrzeby i mężczyźni wymagają różnych poziomów składników odżywczych w porównaniu do kobiet. W związku z tym konieczne jest stosowanie różnych preparatów multiwitaminowych w ciągu dnia.

Czy witaminy są niezbędne?

Mówiąc wprost – tak. Witaminy są niezbędne i odgrywają istotną rolę w ogólnym stanie zdrowia. Pełnią setki funkcji w organizmie, od przekształcania pożywienia w energię po wspieranie układu odpornościowego. Niedostarczanie organizmowi wystarczającej ilości składników odżywczych może mieć negatywny wpływ, a w poważnych okolicznościach może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

Jakie witaminy powinni przyjmować mężczyźni?

Poniżej zamieszczono witaminy i minerały, które są typowymi składnikami odżywczymi, których mogą potrzebować mężczyźni w wieku od 19 do 70 lat:

• witamina A: Wspomaga skórę, oczy i układ odpornościowy,
• witaminy z grupy B: Pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu czerwonych krwinek,
• witamina C: Niezbędny dla układu odpornościowego, szczególnie po wysiłku fizycznym. Pomaga w funkcjonowaniu skóry, kości i chrząstek oraz wspomaga funkcje fizjologiczne i nerwowe,
• witamina D: Wspomaga funkcjonowanie kości i mięśni,
• witamina E: Pomaga zmniejszyć stres oksydacyjny,
• witamina K: Niezbędna dla zdrowia kości i krzepnięcia krwi,
• wapń: Utrzymuje zdrowe kości i zęby. Reguluje pracę mięśni i działanie enzymów trawiennych,
• magnez: Przyczynia się do zmniejszenia zmęczenia i znużenia oraz do prawidłowej syntezy białek,
• selen: wspomaga rozwój spermy i tarczycy,
• cynk: dobry dla zdrowia oczu. Może również pomóc, włosy, skóra i paznokcie.

Mężczyźni są w mniejszym stopniu narażeni na niedobór żelaza, ponieważ nie tracą krwi co miesiąc, tak jak kobiety miesiączkujące. Tak więc zapotrzebowanie na żelazo jest mniejsze. Zaleca się jednak, aby dostarczać żelazo poprzez zdrową, zbilansowaną dietę. Witaminy dla mężczyzn zawierają składniki, które są niezbędne dla zdrowia.

Przy dużej ilości produktów na rynku, wybór najlepszego suplementu może być bardzo trudnym wyborem. Kluczem jest wzięcie pod uwagę swojego wieku, dokładna ocena braków w diecie i zastanowienie się, co będzie dla Ciebie najlepsze, aby osiągnąć cele związane ze zdrowiem i stylem życia.